个人禁食伴侣FastTrack

发表于 2025-08-23 更新于 2025-10-28 分类于各种折腾 Waline：阅读次数：本文字数： 1.9k 阅读时长 ≈ 2 分钟

FastTrack 是一个自托管的docker应用程序，用于跟踪禁食和体重。

简介

什么是 FastTrack ？

FastTrack 是一个美观且功能齐全的间歇性禁食追踪器，具有持久数据存储、健康监测和全面分析功能。

主要特点

🕐 禁食计时器：具有开始/暂停/停止功能的实时计时器
📅 日历条目：轻松选择过去斋戒的日期和时间
📊 分析：精美的图表和统计数据
⚖️ 体重追踪：BMI 计算和进度图表
💊 补充剂追踪：通过日历视图追踪维生素和补充剂
🎨 主题：8 种美丽的色彩主题，包括黑暗模式
💾 数据持久性：所有数据按用户存储并自动备份
📱 响应式：在移动设备和桌面设备上完美运行
🔄 导入/导出：CSV 导入/导出，实现数据可移植性
🏥 健康指标：卡路里燃烧计算和健康洞察
👥 多用户：使用单独的数据存储来保护用户帐户

应用场景

间歇性禁食者：对希望通过禁食管理体重和健康的用户非常有帮助。
健康监控：适用于希望跟踪体重和补充剂摄入的用户。
数据分析：那些希望通过图表和统计了解自身健康变化的人士。
健身社区：适合健身爱好者和希望记录饮食习惯的用户。

FastTrack 提供了一个用户友好的平台，帮助用户轻松管理他们的健康和禁食生活方式。

安装

在群晖上以 Docker 方式安装。

在注册表中搜索 proteinman81 ，选择第一个 proteinman81/fasttrack，只有一个 latest 版本，双击直接下载。

卷

在 docker 文件夹中，创建一个新文件夹 fasttrack，并在其中建一个子文件夹 data

文件夹	装载路径	说明
`docker/fasttrack/data`	`/data`	存放应用数据，包括账号信息、用户数据等

端口

本地端口不冲突就行，不确定的话可以用命令查一下

1 2	# 查看端口占用 netstat -tunlp \| grep 端口号

本地端口	容器端口
`8033`	`80`

默认暴露了 2 个端口，猜测 3001 可能是后端的

因为用不上，所以删了，免得多占一个端口

环境

可变	值
`JWT_SECRET`	用于生成和验证 `JSON Web Tokens` (`JWT`) 的密钥

JWT_SECRET 有默认值，不想设置可以忽略

命令行安装

如果你熟悉命令行，可能用 docker cli 更快捷

# 新建文件夹 fasttrack 和 子目录
mkdir -p /volume1/docker/fasttrack/data

# 进入 fasttrack 目录
cd /volume1/docker/fasttrack

# 运行容器
docker run -d \
   --restart unless-stopped \
   --name fasttrack \
   -p 8033:80 \
   -v $(pwd)/data:/data \
   proteinman81/fasttrack:latest

也可以用 docker-compose 安装，将下面的内容保存为 docker-compose.yml 文件

version: '3'

services:
  fasttrack:
    image: proteinman81/fasttrack:latest
    container_name: fasttrack
    restart: unless-stopped
    ports:
      - 8033:80
    volumes:
      - ./data:/data
    environment:
      - JWT_SECRET=your-secure-jwt-secret-here

然后执行下面的命令

# 新建文件夹 fasttrack 和 子目录
mkdir -p /volume1/docker/fasttrack/data

# 进入 fasttrack 目录
cd /volume1/docker/fasttrack

# 将 docker-compose.yml 放入当前目录

# 一键启动
docker-compose up -d